その２４ 飽きたら仕事はやめていい。超集中状態で考え続ける方法

飽きたら仕事はやめていい。超集中状態で考え続ける方法

 

参考　 3分でわかる・「集中力」の鍛え方 ／ 石川 善樹、 西本 真寛、 Noritake　　　

　　　第7回　飽きたら仕事はやめていい。超集中状態で考え続ける方法

 

　参考資料によると

 

＜ポイント＞　

 

●「疲労感」は脳がつくり出した、無理をしないためのアラーム

●「飽きる」の時点で休憩をとったほうが、リカバリーが早い

●  飽きた時点で「そもそも自分は何に対して飽きているのか」と問い直す

 

ーーー　　　ーーー　　　ーーー

 

      脳の疲労のサインは「飽きる」という感情で現れます。

 脳が完全に疲労するのには、「飽きる」→「疲れを感じる」→「眠くなる」という段階をたどります。

それゆえ、「考え続ける」ためのひとつのコツは「飽きたらすぐやめる」ことだと言えます。

 

1　  飽きているときはもう脳が疲れ始めているのです。

　　「やめる」は、「仕切り直す」「休憩をとる」くらいに考えていただけると、わかりやすいと思います。

 

2 「疲れを感じる」のは、脳の眼窩前頭皮質(がんかぜんとうひしつ)という

　　比較的新しく発達した脳の部位で行っています。

 

3   さらに段階が進むと「眠くなる」。ここまでいってしまうと、回復は非常に遅くなります。

　同じ休憩時間でも、

　　　1時間やって10分休む、を2回繰り返すのと、

　　　2時間やって20分休むのでは、

　疲労の度合いがぜんぜん違います。前者のほうが、圧倒的に楽です。

「飽きる」の時点で休憩をとったほうが、リカバリーが早いのです。

 

　　　　ーーー

 

飽きた時点で「そもそも自分は何に対して飽きているのか」を問い直してほしいのです。

　仕事の目的がはっきりしないから?

　作業自体が繰り返しだから?

　取り組む姿勢が悪いから?　

こうしたことを自問自答できる人ほど、長く活躍できると私たちは思っています。

 

　飽きているときというのは、往々にしてその仕事における成果が出ていないときでもあります。

そういうときは、「なぜ成果が出ていないのか」と根本にある問題を明らかにすることで、

また前向きにその仕事に取り組めるようになるでしょう。

 

 

ーーー　　　ーーー　　　ーーー　　　以上です。