「サードプレイス（第３の居場所）」が孤立感を減らし、リフレッシュ効果で集中力UP、新しい出会いももたらす 参考 サードプレイスは心の拠り所。第3の居場所を見つける方法 事業を加速化するための集中力をとびきり高める サードプレイスの作り方 サードプ…

「ほら、あれ（だ）よ、あれ」を減らす方法 を脳の仕組みから考える 参考 「ほら、あれだよ、あれ」が亡くなる本 茂木健一郎、羽生善治著 ＜ポイント＞ ・好奇心があって、日曜日に美術館や講演会、自然の中に出かけている人と、 どこにも出かけず家にいてボ…

「IKIGAI」があなたにもたらす健康、幸せ、活動的な人生そして長寿 参考 「IKIGAI 日本人だけの長く幸せな人生をおくる秘訣」 茂木健一郎 「IKIGAI」は、そのまま世界でも通用する日本語に、2016年ごろから加わりました。 日本人が想像する「生きがい」に新…

お風呂と脳のいい話、「うつ」にも効くお風呂メソッド！ < ポイント > ★お風呂は単に温まってきれいになる機能だけではなく、 ①自分との対話や自分の内部感覚がわかり易くなる機能、 ②リラックスして脳の「デフォルトモードネットワーク」を活性化させ 脳を…

創造性を高める「脳のディフォルト・ネットワーク」を 「無課題、無目的なぶらぶら散策」で活性化させよう！ 参考 「脳は0.1秒で恋をする」茂木健一郎さん 参考資料によると ーーー 脳には「ディフォルト・ネットワーク」と呼ばれる部位があります。 これは…

現実が想定外すぎて驚いています。予測不能な世界で幸せに生きるために自分が行動することは？ 参考 未来に関するドラッカー名言集 「予測不能の時代: データが明かす新たな生き方、企業、そして幸せ」矢野和男さん 新型コロナの世界的大流行、ウクライナで…

メンタルヘルス不全を引き起こす「心がグルグル捉われる」の予防・脱出方法 参考 「心の保健体育®」シリーズ 「職場のメンタルヘルス」 メンタルヘルス不全を発症する大きな要因に、「心がグルグル捉われる」ことが あげられます。 例えば、職場で強いストレ…

厄介な「怒り」感情の捨て方 ｂｙ和尚さん視点 (続き） 参考 60歳すぎたらやめて幸せになれる100のこと 大愚和尚が説く一番厄介な感情「怒り」の捨て方 ６月６日は「ムカムカ」でアンガーマネジメントの日、怒りのピークは６秒で収まる ことも表しているそう…

厄介な「怒り」感情の捨て方 ｂｙ和尚さん視点 参考 60歳すぎたらやめて幸せになれる100のこと 大愚和尚が説く一番厄介な感情「怒り」の捨て方 参考情報によると ーーー ーーー ーーー この和尚さんは実業家、空手家そしてYouTuberの顔も持っているそうです…

幸せになるために重要な「４つの意識すべき言葉」？ ５人で試してみたら本当だった！ 参考 幸せはコントロールできる？ 幸せになるために重要な４つの因子 https://www.parasapo.tokyo/topics/25681 参考情報によると ーーー ーーー ーーー 個々人が目指す幸…

ベーシックインカム（基本所得保障制度）で、心の健康をアップできるか？ 参考 内閣府 令和3年度 > 国民生活に関する世論調査 ３．生き方、考え方について 内閣府がおこなった令和3年度の 国民生活に関する世論調査によると 1. 働く目的は何か を聞いた結果…

あなたの組織 ポジティブ感情派は何パーセント？ 参考 3分でわかる・「集中力」の鍛え方 ／ 石川 善樹、 西本 真寛、 Noritake https://froggy.smbcnikko.co.jp/3981/ 第6回 クリエイティブな仕事をするためには、怒りも不安も必要 参考情報によれば ーーー …

集団脳 人間の進歩の力 高度な技術革新には『大きな集団』が必要不可欠 参考 ヒューマン･エイジ 人間の時代 プロローグ さらなる繁栄か破滅か https://www.nhk.jp/p/special/ts/2NY2QQLPM3/blog/bl/pneAjJR3gn/bp/p8Gj5rMD9Q/ 参考情報によれば ーーーーーー…

心理的安全性を高める「ほうれんそう」の「おひたし返し」 「心理的安全性」を提唱したエイミー・エドモンドソン教授は、 人と人とがチームとして、仕事を通して学習を繰り返し成果を上げることを 「チーミング」という言葉で説明しています。 心理的安全性…

脳が見せるマジックの秘密 脳は「経験から得た規則性で予測した世界」を見ている 参考 脳が見せるマジックの秘密 NHK 地球ドラマチック ヒトの「脳のメカニズムに関する弱点」を分かりやすく説明した NHKの番組を見つけました。動画をご紹介します。 科学的…

幸せを買う方法 それは「他人のためにお金を使うこと」です 参考 TED マイケル・ノートン「幸せを買う方法」 参考資料によると ーーー ーーー ーーー 多くの人が かなりの時間をかけて お金の増やし方や 幸福感を高める方法を考えています 自己啓発本で目に…

飽きたら仕事はやめていい。超集中状態で考え続ける方法 参考 3分でわかる・「集中力」の鍛え方 ／ 石川 善樹、 西本 真寛、 Noritake 第7回 飽きたら仕事はやめていい。超集中状態で考え続ける方法 参考資料によると ＜ポイント＞ ●「疲労感」は脳がつくり…

自分の感情が「何に注意を向けている状態」で「どう対処すればいいのか」研究が進んでいます。 参考 3分でわかる・「集中力」の鍛え方 ／ 石川 善樹、 西本 真寛、 Noritake https://froggy.smbcnikko.co.jp/3981/ 第6回 クリエイティブな仕事をするためには…

つらい時に効く薬は「時間」と「人のやさしさ」。 時間が経てばつらさもやわらいでいきます。 また、自分の信頼している人に話したり、そばにいてもらったりするのもいいでしょう。 弱い自分をさらけ出すことは決して恥ずかしい事ではありません。 一人で過…

身体を動かすだけで うつ病や認知症等の病気から あなたの脳を守れる 参考 TED脳に良い変化をもたらす運動の効果 ウェンディー・スズキ 参考資料によると、ニューヨーク大学神経科学センターのウェンディー・スズキ教授はこう話しています。 ーーーーーーー…

人生における職業的な成功の源は 子どものうちにやった 家事 参考 TED｜ジュリー・リスコット＝ヘイムス: 我が子を成功させる、やりすぎない子育て 参考資料に次の記載があります。 親は 我が子が受験したり 入学したりするかもしれない特定の大学のことなど…

「”未”合格」、「問題取り組みプロセスをほめる」ことで「成長型マインドセット」を創る 参考 TED キャロル・ドウェック: 必ずできる！ ― 未来を信じる「脳の力」 ― 参考資料によれば、アメリカのある高校では試験に合格できない場合、 生徒は「未合格」（ g…

老齢期まで伸び続ける「結晶性知能」、頭の回転も加齢による伸びがある？ 参考 大人のための図鑑 ビジュアル版 最新科学が解き明かす 脳と心の仕組み [ 池谷裕二 監修] 中年を過ぎると体力の衰えを感じます。加えて頭の回転・脳の能力も衰えていくのを実感し…

心の一生（脳の発達） 思春期の若者が感情的になる理由、４歳児に必要なもの・・ 参考 大人のための図鑑 ビジュアル版 最新科学が解き明かす 脳と心の仕組み [ 池谷裕二 監修] 脳の中はどうなっているのか？脳はどのように活動しているのか？ MRI、拡散テン…

グローバルな調査から分かったウエルビーイングを高める最大要因 「経済発展」の次は「仕事や人生の適切な選択肢と自己決定」 参考 どうすれば幸せになれるのか？コロナ禍で注目される、ウエルビーイングを徹底解説【石川善樹X成毛眞】 Discovery〜賢者の習…

あなたは小学５年生より賢いの？ 不安やなやみがあるとき、どう対処したらよいでしょうか？ 参考 「小学保健 ５、６年」光文書院 ５年１章 心の保健 この問題は、今の小学５年生の「保健体育」の教科書に載っていたものそのままです。 今の小学生は、体の保…

あなたは小学５年生より賢いの？ 心（感情、社会性、思考力など）は、どのように発達してきたのでしょうか？ 参考 「小学保健 ５、６年」光文書院 ５年１章 心の保健 この問題は、今の小学５年生の「保健体育」の教科書に載っていたものそのままです。 今の…

あなたは小学５年生より賢いの？ ５年生の保健「こころの健康」に関する問題です！ 参考 「小学保健 ５、６年」光文書院 ５年１章 心の保健Q１ 不安や悩みなどに対処するには、どんな方法があるのでしょうか？ （７つ答えてください） Q２ こころ（感情、社…

「不安感や恐怖心を具体的に書き出す」だけで緊張がほぐれて テストの点数も上がります。お試しあれ。 出典「池谷裕二さん(脳科学者) 著 モヤモヤ相談クリニック」 初めてのことにチャレンジする時やあまり得意じゃないなと感じていることをやる際には、 不…

（実現しなくても）楽しい予定があればストレスが5分の1になる？ 私には、仕事や私事がすごく辛い時に、仲間との今度のゴルフを考えることで、 なんとか投げ出さずにすんだ経験が複数回あります。 頭の片隅で「なぜだろう、俺って単純なのかな？」と思ってい…