その３３ 厄介な「怒り」感情の捨て方 ｂｙ和尚さん視点 (続き）

厄介な「怒り」感情の捨て方　ｂｙ和尚さん視点　(続き）

　　参考　60歳すぎたらやめて幸せになれる100のこと

　　　　　大愚和尚が説く一番厄介な感情「怒り」の捨て方

 

　６月６日は「ムカムカ」でアンガーマネジメントの日、怒りのピークは６秒で収まる

ことも表しているそうです。（6月6日はほかに約３０個の記念日にもなっています！？）

 

　参考情報によると

 　ーーー　　　ーーー　　　ーーー

　この和尚さんは実業家、空手家そしてYouTuberの顔も持っているそうです。

「キレる人」にならないように、日々感じる怒りの正体とその付き合い方を

和尚さんの視点で11項目書かれています。

 

 

６.　「この世の道理をよく見なさい」というお釈迦様の教え

　　　「好き」なものが手に入らなければ腹が立ち。「嫌い」ものをいなせない。

　　　この世の真理をよく知れば腹が立たない。根本的な真理は「諸行無常」。

 

７.　どんな苦しみや怒りも永遠に続くことはありません

　　　「諸行無常」とは、ありとあらゆるものがそれが続くことはないという言葉。

　　　物悲しくもあり希望の言葉でもある。変化は当たり前のことと受け入れる。

 

８.　私はこうあるべきという想いを捨てると自由に生きられる

　　　「諸法無我」という真理がある。周りが「諸行無常」であるがゆえに

　　　 固定の「私」という絶対的な存在はない。「私はこうしなければ、

　　　こうでなければ」という思い込みから離れると、自由になれる

 

９.　怒りをもたないために水のように（柔軟に）生きてみましょう

　　　

10.　毎日数分間、感情をリセットする時間を取りましょう

　　　怒りという漢字は「心」の上に奴隷の「奴」が乗っている。

　　　相手に対して感情のフィルターを外して事実だけを伝えることで

　　　怒りをコントロールできるはず。1日のうち数分程度、一人で静かに

　　　自分自身と向き合う時間をとることで、怒りの感情をリセットしましょう。

 

 

11.　怒りの感情が収まらないときにはお寺を訪ねてみてください

　　　どうしてもやり場のない怒りに苛まれ、感情の整理がつかないときは、

　　　近くのお寺を訪ねてみてください。ただそこにたたずみ心を落ち着かせて

　　　ください。それこそが本来のお寺の存在価値でもあります。

 

 

　　以上です。