脳のやる気スイッチ(大脳基底核にある淡蒼球)をオンにする4つの刺激 出典 池谷裕二さん(脳科学者) モヤモヤ相談クリニック ヒトのやる気スイッチは、脳にある小さな青い球「たんそう(淡蒼)球」です。 これは「大脳基底核」というところにあり、意識して行う…

ウェルビーイングを実感するポイント / 経済成長 → サステナブル → 「ウェルビーイング」とは？（続き） 出典 石川善樹 氏×高橋博之】ウェルビーイングとは？｜世なおしするべ！#2https://www.youtube.com/watch?v=g6ER6FnnfIk まずは 前回の概要です。（メ…

経済成長 → サステナブル → 「ウェルビーイング」とは？ 出典 石川善樹 氏×高橋博之】ウェルビーイングとは？｜世なおしするべ！#2https://www.youtube.com/watch?v=g6ER6FnnfIk 1. ウェルビーイングとは何？ 1.1 「経済成長」に関する世界の関心は、２０世…

「さまざまな刺激、わき起こる思考、暴走する感情」に心が振り回されていませんか？ 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん 皆さんは、「さまざまな刺激、わき起こる思考、暴走する感情」に心が振り回されていませんか？ 例えば 仕事中に大事で…

良質な睡眠が高いパフォーマンス、老化防止の成否を決める! 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん ＜夜の習慣＞ 良質な睡眠が高いパフォーマンス、老化防止の成否を決める! テーマ ポイントP 理由R 具体例E 料理 なるべく自分で料理する 栄養リ…

水分補給でトイレ、間食、瞑想で夕方まで脳いい調子 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん ＜午後の習慣＞ 水分補給でトイレ、間食、瞑想で夕方まで脳いい調子！ テーマ ポイントP 理由R 具体例E 仮眠 仮眠を活用する ランチから１５時まで、眠…

脳の栄養・血糖値を安定させる！ 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん ＜昼食の習慣＞ 脳の栄養・血糖値を安定させる！ テーマ ポイントP 理由R 具体例E GI 低 GI （食後血糖値の上昇度） 食のメニューを選ぶ 血糖の急上昇その後の急降下は、…

体内時計をリセットする 午前は姿勢と呼吸で脳が働く！ 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん ＜朝の習慣＞ 体内時計をリセットする！ テーマ ポイントP 理由R 具体例E 起床 決まった時間に起床 代謝を促進し血糖値を上げるホルモン「コルチゾ…

★幸福度の高い組織をつくるには「1日の終え方」「雑談」「信頼」を大切にしよう！ https://www.youtube.com/watch?v=IW7lcEckKfo 予防医学研究者の石川善樹さんの★シンプルでわかりやすい20分程度の動画です。 ーーー★★ 職場の評価を高めるには？（離職率に…

GLOBIS知見録 の下記の対談が、前田には学びになりました。特にスタンフォードで講師もする若い僧侶の方のお話が新鮮でした。押しかけですがご紹介します。「コロナ時代急激に注目を集める組織の★ウェルビーング（幸福、生きがい・・）」 ～鈴木英敬×松永貴…

「心の保健体育」学びの紹介 その1（2021/11）～その40（2022/8） その４３ 「個人の意思より集団を優先する日本人」なぜ？その対応は？ を考える その４２ 「IKIGAI」フロー と 仕事 あなたの仕事は生きがいですか？ （続き） その４１ 「IKIGAI」フロー と…