人生における職業的な成功の源は 子どものうちにやった 家事 参考 TED｜ジュリー・リスコット＝ヘイムス: 我が子を成功させる、やりすぎない子育て 参考資料に次の記載があります。 親は 我が子が受験したり 入学したりするかもしれない特定の大学のことなど…

「”未”合格」、「問題取り組みプロセスをほめる」ことで「成長型マインドセット」を創る 参考 TED キャロル・ドウェック: 必ずできる！ ― 未来を信じる「脳の力」 ― 参考資料によれば、アメリカのある高校では試験に合格できない場合、 生徒は「未合格」（ g…

老齢期まで伸び続ける「結晶性知能」、頭の回転も加齢による伸びがある？ 参考 大人のための図鑑 ビジュアル版 最新科学が解き明かす 脳と心の仕組み [ 池谷裕二 監修] 中年を過ぎると体力の衰えを感じます。加えて頭の回転・脳の能力も衰えていくのを実感し…

心の一生（脳の発達） 思春期の若者が感情的になる理由、４歳児に必要なもの・・ 参考 大人のための図鑑 ビジュアル版 最新科学が解き明かす 脳と心の仕組み [ 池谷裕二 監修] 脳の中はどうなっているのか？脳はどのように活動しているのか？ MRI、拡散テン…

グローバルな調査から分かったウエルビーイングを高める最大要因 「経済発展」の次は「仕事や人生の適切な選択肢と自己決定」 参考 どうすれば幸せになれるのか？コロナ禍で注目される、ウエルビーイングを徹底解説【石川善樹X成毛眞】 Discovery〜賢者の習…

あなたは小学５年生より賢いの？ 不安やなやみがあるとき、どう対処したらよいでしょうか？ 参考 「小学保健 ５、６年」光文書院 ５年１章 心の保健 この問題は、今の小学５年生の「保健体育」の教科書に載っていたものそのままです。 今の小学生は、体の保…

あなたは小学５年生より賢いの？ 心（感情、社会性、思考力など）は、どのように発達してきたのでしょうか？ 参考 「小学保健 ５、６年」光文書院 ５年１章 心の保健 この問題は、今の小学５年生の「保健体育」の教科書に載っていたものそのままです。 今の…

あなたは小学５年生より賢いの？ ５年生の保健「こころの健康」に関する問題です！ 参考 「小学保健 ５、６年」光文書院 ５年１章 心の保健Q１ 不安や悩みなどに対処するには、どんな方法があるのでしょうか？ （７つ答えてください） Q２ こころ（感情、社…

「不安感や恐怖心を具体的に書き出す」だけで緊張がほぐれて テストの点数も上がります。お試しあれ。 出典「池谷裕二さん(脳科学者) 著 モヤモヤ相談クリニック」 初めてのことにチャレンジする時やあまり得意じゃないなと感じていることをやる際には、 不…

（実現しなくても）楽しい予定があればストレスが5分の1になる？ 私には、仕事や私事がすごく辛い時に、仲間との今度のゴルフを考えることで、 なんとか投げ出さずにすんだ経験が複数回あります。 頭の片隅で「なぜだろう、俺って単純なのかな？」と思ってい…

脳のやる気スイッチ(大脳基底核にある淡蒼球)をオンにする4つの刺激 出典 池谷裕二さん(脳科学者) モヤモヤ相談クリニック ヒトのやる気スイッチは、脳にある小さな青い球「たんそう(淡蒼)球」です。 これは「大脳基底核」というところにあり、意識して行う…

ウェルビーイングを実感するポイント / 経済成長 → サステナブル → 「ウェルビーイング」とは？（続き） 出典 石川善樹 氏×高橋博之】ウェルビーイングとは？｜世なおしするべ！#2https://www.youtube.com/watch?v=g6ER6FnnfIk まずは 前回の概要です。（メ…

経済成長 → サステナブル → 「ウェルビーイング」とは？ 出典 石川善樹 氏×高橋博之】ウェルビーイングとは？｜世なおしするべ！#2https://www.youtube.com/watch?v=g6ER6FnnfIk 1. ウェルビーイングとは何？ 1.1 「経済成長」に関する世界の関心は、２０世…

「さまざまな刺激、わき起こる思考、暴走する感情」に心が振り回されていませんか？ 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん 皆さんは、「さまざまな刺激、わき起こる思考、暴走する感情」に心が振り回されていませんか？ 例えば 仕事中に大事で…

良質な睡眠が高いパフォーマンス、老化防止の成否を決める! 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん ＜夜の習慣＞ 良質な睡眠が高いパフォーマンス、老化防止の成否を決める! テーマ ポイントP 理由R 具体例E 料理 なるべく自分で料理する 栄養リ…

水分補給でトイレ、間食、瞑想で夕方まで脳いい調子 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん ＜午後の習慣＞ 水分補給でトイレ、間食、瞑想で夕方まで脳いい調子！ テーマ ポイントP 理由R 具体例E 仮眠 仮眠を活用する ランチから１５時まで、眠…

脳の栄養・血糖値を安定させる！ 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん ＜昼食の習慣＞ 脳の栄養・血糖値を安定させる！ テーマ ポイントP 理由R 具体例E GI 低 GI （食後血糖値の上昇度） 食のメニューを選ぶ 血糖の急上昇その後の急降下は、…

体内時計をリセットする 午前は姿勢と呼吸で脳が働く！ 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん ＜朝の習慣＞ 体内時計をリセットする！ テーマ ポイントP 理由R 具体例E 起床 決まった時間に起床 代謝を促進し血糖値を上げるホルモン「コルチゾ…

★幸福度の高い組織をつくるには「1日の終え方」「雑談」「信頼」を大切にしよう！ https://www.youtube.com/watch?v=IW7lcEckKfo 予防医学研究者の石川善樹さんの★シンプルでわかりやすい20分程度の動画です。 ーーー★★ 職場の評価を高めるには？（離職率に…

GLOBIS知見録 の下記の対談が、前田には学びになりました。特にスタンフォードで講師もする若い僧侶の方のお話が新鮮でした。押しかけですがご紹介します。「コロナ時代急激に注目を集める組織の★ウェルビーング（幸福、生きがい・・）」 ～鈴木英敬×松永貴…

「心の保健体育」学びの紹介 その1（2021/11）～その40（2022/8） その４３ 「個人の意思より集団を優先する日本人」なぜ？その対応は？ を考える その４２ 「IKIGAI」フロー と 仕事 あなたの仕事は生きがいですか？ （続き） その４１ 「IKIGAI」フロー と…