幸せになるために重要な「４つの意識すべき言葉」？ ５人で試してみたら本当だった！ 参考 幸せはコントロールできる？ 幸せになるために重要な４つの因子 https://www.parasapo.tokyo/topics/25681 参考情報によると ーーー ーーー ーーー 個々人が目指す幸…
ベーシックインカム（基本所得保障制度）で、心の健康をアップできるか？ 参考 内閣府 令和3年度 > 国民生活に関する世論調査 ３．生き方、考え方について 内閣府がおこなった令和3年度の 国民生活に関する世論調査によると 1. 働く目的は何か を聞いた結果…
あなたの組織 ポジティブ感情派は何パーセント？ 参考 3分でわかる・「集中力」の鍛え方 ／ 石川 善樹、 西本 真寛、 Noritake https://froggy.smbcnikko.co.jp/3981/ 第6回 クリエイティブな仕事をするためには、怒りも不安も必要 参考情報によれば ーーー …
集団脳 人間の進歩の力 高度な技術革新には『大きな集団』が必要不可欠 参考 ヒューマン･エイジ 人間の時代 プロローグ さらなる繁栄か破滅か https://www.nhk.jp/p/special/ts/2NY2QQLPM3/blog/bl/pneAjJR3gn/bp/p8Gj5rMD9Q/ 参考情報によれば ーーーーーー…
心理的安全性を高める「ほうれんそう」の「おひたし返し」 「心理的安全性」を提唱したエイミー・エドモンドソン教授は、 人と人とがチームとして、仕事を通して学習を繰り返し成果を上げることを 「チーミング」という言葉で説明しています。 心理的安全性…
脳が見せるマジックの秘密 脳は「経験から得た規則性で予測した世界」を見ている 参考 脳が見せるマジックの秘密 NHK 地球ドラマチック ヒトの「脳のメカニズムに関する弱点」を分かりやすく説明した NHKの番組を見つけました。動画をご紹介します。 科学的…
幸せを買う方法 それは「他人のためにお金を使うこと」です 参考 TED マイケル・ノートン「幸せを買う方法」 参考資料によると ーーー ーーー ーーー 多くの人が かなりの時間をかけて お金の増やし方や 幸福感を高める方法を考えています 自己啓発本で目に…
飽きたら仕事はやめていい。超集中状態で考え続ける方法 参考 3分でわかる・「集中力」の鍛え方 ／ 石川 善樹、 西本 真寛、 Noritake 第7回 飽きたら仕事はやめていい。超集中状態で考え続ける方法 参考資料によると ＜ポイント＞ ●「疲労感」は脳がつくり…
自分の感情が「何に注意を向けている状態」で「どう対処すればいいのか」研究が進んでいます。 参考 3分でわかる・「集中力」の鍛え方 ／ 石川 善樹、 西本 真寛、 Noritake https://froggy.smbcnikko.co.jp/3981/ 第6回 クリエイティブな仕事をするためには…
つらい時に効く薬は「時間」と「人のやさしさ」。 時間が経てばつらさもやわらいでいきます。 また、自分の信頼している人に話したり、そばにいてもらったりするのもいいでしょう。 弱い自分をさらけ出すことは決して恥ずかしい事ではありません。 一人で過…
身体を動かすだけで うつ病や認知症等の病気から あなたの脳を守れる 参考 TED脳に良い変化をもたらす運動の効果 ウェンディー・スズキ 参考資料によると、ニューヨーク大学神経科学センターのウェンディー・スズキ教授はこう話しています。 ーーーーーーー…
人生における職業的な成功の源は 子どものうちにやった 家事 参考 TED｜ジュリー・リスコット＝ヘイムス: 我が子を成功させる、やりすぎない子育て 参考資料に次の記載があります。 親は 我が子が受験したり 入学したりするかもしれない特定の大学のことなど…
「”未”合格」、「問題取り組みプロセスをほめる」ことで「成長型マインドセット」を創る 参考 TED キャロル・ドウェック: 必ずできる！ ― 未来を信じる「脳の力」 ― 参考資料によれば、アメリカのある高校では試験に合格できない場合、 生徒は「未合格」（ g…
老齢期まで伸び続ける「結晶性知能」、頭の回転も加齢による伸びがある？ 参考 大人のための図鑑 ビジュアル版 最新科学が解き明かす 脳と心の仕組み [ 池谷裕二 監修] 中年を過ぎると体力の衰えを感じます。加えて頭の回転・脳の能力も衰えていくのを実感し…
心の一生（脳の発達） 思春期の若者が感情的になる理由、４歳児に必要なもの・・ 参考 大人のための図鑑 ビジュアル版 最新科学が解き明かす 脳と心の仕組み [ 池谷裕二 監修] 脳の中はどうなっているのか？脳はどのように活動しているのか？ MRI、拡散テン…
グローバルな調査から分かったウエルビーイングを高める最大要因 「経済発展」の次は「仕事や人生の適切な選択肢と自己決定」 参考 どうすれば幸せになれるのか？コロナ禍で注目される、ウエルビーイングを徹底解説【石川善樹X成毛眞】 Discovery〜賢者の習…
あなたは小学５年生より賢いの？ 不安やなやみがあるとき、どう対処したらよいでしょうか？ 参考 「小学保健 ５、６年」光文書院 ５年１章 心の保健 この問題は、今の小学５年生の「保健体育」の教科書に載っていたものそのままです。 今の小学生は、体の保…
あなたは小学５年生より賢いの？ 心（感情、社会性、思考力など）は、どのように発達してきたのでしょうか？ 参考 「小学保健 ５、６年」光文書院 ５年１章 心の保健 この問題は、今の小学５年生の「保健体育」の教科書に載っていたものそのままです。 今の…
あなたは小学５年生より賢いの？ ５年生の保健「こころの健康」に関する問題です！ 参考 「小学保健 ５、６年」光文書院 ５年１章 心の保健Q１ 不安や悩みなどに対処するには、どんな方法があるのでしょうか？ （７つ答えてください） Q２ こころ（感情、社…
「不安感や恐怖心を具体的に書き出す」だけで緊張がほぐれて テストの点数も上がります。お試しあれ。 出典「池谷裕二さん(脳科学者) 著 モヤモヤ相談クリニック」 初めてのことにチャレンジする時やあまり得意じゃないなと感じていることをやる際には、 不…
（実現しなくても）楽しい予定があればストレスが5分の1になる？ 私には、仕事や私事がすごく辛い時に、仲間との今度のゴルフを考えることで、 なんとか投げ出さずにすんだ経験が複数回あります。 頭の片隅で「なぜだろう、俺って単純なのかな？」と思ってい…
脳のやる気スイッチ(大脳基底核にある淡蒼球)をオンにする4つの刺激 出典 池谷裕二さん(脳科学者) モヤモヤ相談クリニック ヒトのやる気スイッチは、脳にある小さな青い球「たんそう(淡蒼)球」です。 これは「大脳基底核」というところにあり、意識して行う…
ウェルビーイングを実感するポイント / 経済成長 → サステナブル → 「ウェルビーイング」とは？（続き） 出典 石川善樹 氏×高橋博之】ウェルビーイングとは？｜世なおしするべ！#2https://www.youtube.com/watch?v=g6ER6FnnfIk まずは 前回の概要です。（メ…
経済成長 → サステナブル → 「ウェルビーイング」とは？ 出典 石川善樹 氏×高橋博之】ウェルビーイングとは？｜世なおしするべ！#2https://www.youtube.com/watch?v=g6ER6FnnfIk 1. ウェルビーイングとは何？ 1.1 「経済成長」に関する世界の関心は、２０世…
「さまざまな刺激、わき起こる思考、暴走する感情」に心が振り回されていませんか？ 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん 皆さんは、「さまざまな刺激、わき起こる思考、暴走する感情」に心が振り回されていませんか？ 例えば 仕事中に大事で…
良質な睡眠が高いパフォーマンス、老化防止の成否を決める! 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん ＜夜の習慣＞ 良質な睡眠が高いパフォーマンス、老化防止の成否を決める! テーマ ポイントP 理由R 具体例E 料理 なるべく自分で料理する 栄養リ…
水分補給でトイレ、間食、瞑想で夕方まで脳いい調子 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん ＜午後の習慣＞ 水分補給でトイレ、間食、瞑想で夕方まで脳いい調子！ テーマ ポイントP 理由R 具体例E 仮眠 仮眠を活用する ランチから１５時まで、眠…
脳の栄養・血糖値を安定させる！ 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん ＜昼食の習慣＞ 脳の栄養・血糖値を安定させる！ テーマ ポイントP 理由R 具体例E GI 低 GI （食後血糖値の上昇度） 食のメニューを選ぶ 血糖の急上昇その後の急降下は、…
体内時計をリセットする 午前は姿勢と呼吸で脳が働く！ 出典「疲れない脳を作る生活習慣」 by 石川善樹さん ＜朝の習慣＞ 体内時計をリセットする！ テーマ ポイントP 理由R 具体例E 起床 決まった時間に起床 代謝を促進し血糖値を上げるホルモン「コルチゾ…
★幸福度の高い組織をつくるには「1日の終え方」「雑談」「信頼」を大切にしよう！ https://www.youtube.com/watch?v=IW7lcEckKfo 予防医学研究者の石川善樹さんの★シンプルでわかりやすい20分程度の動画です。 ーーー★★ 職場の評価を高めるには？（離職率に…
